Ľahké cvičenie pre začiatočníkov
Mierne pokročilí (mierna záťaž)
Pokročilí (ťažšia záťaž)
Novinka
Vysvetlivky k cvičeniu vo fitness centre Vitalis
Funkčný tréning je tréning zameraný na rozvoj telesnej sily, zlepšenie koordinácie pohybov, zlepšenie rovnováhy a stability, vybudovanie pevného jadra a je vhodný naozaj pre každého, tak pre úplných začiatočníkov ako aj pokročilých cvičencov, pretože záťaž možno upravovať jednoducho zmenou polohy tela. Pri všetkých cvikoch zapájate stred tela, tzv. CORE, ktoré je základom každodenných pohybov Vášho tela. Cvičíte s váhou vlastného tela spolu so športovým náradím.
B.B.B. /boky – brucho – bosu/ – posilňovanie problémových zón